B級父さんのブログ

30代(アラフォー)男性(父親)の頭の中。ダイエット、漫画、もらってうれしいプレゼントなど興味のあることを書いていくブログです。

ダイエット

これからはダイエットについてブログで書いていこうかと思う

最近は、漫画の最新刊の発売日や30代の男性が欲しがりそうなものなどを書いていたけど、これからはダイエットについてしばらく書いていこうかと思っています。

なぜ、ダイエットについて書こうかと思っているかというと、単純に興味があるからとでも言いましょうか。

そもそもダイエットをしなければならないぐらいブクブクに太った体型では無いんですけど、やはりある程度健康的なボディーを作って維持していきたいと思っています。

そのため、これ以上太らないためにも、正しい食事や運動、生活習慣の注意点などをきちんと学んでみようかと思ったわけです。

ダイエットというよりも健康的な体を作るのが目的ではありますが、基本的にダイエットというのは体重を減らすだけの方法ではないとは思うので、いろんなダイエット法に注目していきたいと思っています。

やはり健康的に痩せるためには無理なダイエット方法は実践したいとは思っていません。

食べるものが偏ったり、栄養不足になったりするのはちょっとどうかなと思います。

痩せるためとは言っても、無理な食生活は避けたいものです。

よくテレビや雑誌などで、これさえ食べ続ければ痩せられる、みたいな情報があったりしますが、正直そういう情報は疑ってはいます。

ただ、全部が全部ウソというわけではないとは思うので、情報に振り回されようにしなければなりません。

あまり現実味のない食生活に一気に替えてしまう前に、まずはおやつなどの間食を止めたり、ジュースなどの甘い飲み物を飲まない、夜食はしないなど出来そうなところから始めるのがいいかもしれませんね。

ダイエットで大事なのは食生活だけではなく、やはり運動も大事ですよね。

体を動かさずして痩せることは無理とは言わないまでも、健康的に痩せるのであれば運動を摂り入れるのは必須かと思います。

体についた余分な脂肪を落として、しっかり筋肉をつけてひきしまった体にするためには、筋トレや有酸素運動などの運動を継続的に行う方がいいはずです。

ただ、アスリートになるわけではないので、負荷の大きいきつい運動は必要ないかもしれません。

ウォーキングみたいな簡単なものから始めて、少しずつジョギングをしてみたりするのもいいだろうし、まずは自重でトレーニングして徐々に器具を使ったウエイトトレーニングをしてみるのもいいかと思います。

運動は長続きせずに終わってしまう可能性もあるので、まずは自分に無理のない方法から試すことが大事です。

というわけで、ダイエットについてはあれこれ書きたいこともあるし、新しいダイエット方法についても調べてみたいと思うので、今後は話題のダイエット法を紹介していけたらと思っています。

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