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ダイエット

ミトコンドリアダイエットとは?ミトコンドリアとダイエットの関係性について

2016/07/05

ミトコンドリアダイエット

ミトコンドリアダイエットというものが今話題になっているようですね。

先日、日本テレビ「世界一受けたい授業」でもミトコンドリアを増やす方法などが紹介されるほど注目されていますが、今回はミトコンドリアダイエットとはどういうダイエット法なのかについて調べてみました。

 

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まず調べていると、ミトコンドリアダイエットを推奨している人の本を見つけました。

それは、「ウエスト20㎝減・体重15㎏減! ミトコンドリア・ダイエット 医師が自ら実証した健康痩身メソッド (ソフトバンク新書)」です。

著者である内藤眞禮生(ないとうまれお)先生は、「ブルークリニック青山 内藤統合医療センター」の院長で、実際に自分でミトコンドリアダイエットを実践して肥満体形から高校時代の体型に戻ったそうです。

では、気になるミトコンドリアダイエットのやり方についてですが、うれしいことに頑張らなくても痩せられるそうです。

痩せるためには大事なポイントがあり、それは「ミトコンドリア」を増やすことなんですね。

つまりミトコンドリアダイエットとはミトコンドリアを増やすダイエット方法と言えます。

なぜミトコンドリアを増やすと痩せられるのかを簡単に説明すると、体の細胞には多くのミトコンドリアが含まれているんですね。

ミトコンドリアには脂肪を燃やしてくれる働きがあります。

要はミトコンドリアを増やすことで代謝のいい体になるというわけです。

ミトコンドリアダイエット方法のポイントは2つで、それは運動と食事です。

まず運動についてですが、頑張らなくて痩せられるダイエット方法というだけあって、激しい運動は必要としません。

著者の内藤眞禮生先生もウォーキングしか運動はしていないのに体重が落ちたようです。

次に食事ですが、カロリーよりもどんな食品や栄養を摂るか、そして食べ方に注意した方がいいかもしれません。

ミトコンドリア活性化には酵素が必要で、食べ物から上手に摂り入れる必要があります。

また、脂質やタンパク質、糖質の摂り方を間違えると代謝の悪い体になってしまうので、ミトコンドリアダイエットを実践するなら毎日の食事を見直す必要もあるでしょう。

とうわけで、ミトコンドリアとダイエットの関係性について調べてみましたが、ミトコンドリアダイエットを実践することで痩せられることがわかりましたが、それだけでなくウエストがダウンし体重が減少し健康的な体を維持することにもなります。

最近では無理な糖質制限ダイエットやきつい筋トレなどで痩せるダイエット法も話題になっていますが、やはり負担の多いダイエット法はストレスも溜まりますし、何より継続することができず挫折してしまう可能性もあります。

無理なく健康でスリムな体を手に入れるためにも、まずは頑張らなくても痩せられるミトコンドリアダイエットを始めてみるのもいいかもしれませんね。

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