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ダイエット

もち麦ダイエット方法を実践するなら?レシピ本を参考にしよう!

もち麦ダイエット

今話題のもち麦ダイエットですが、実践している人も少なくないようですね。

実際に1年で14キロも痩せた人もいるみたいなので、今度こそ痩せたい!と思っている人には気になるダイエット法だと思います。

ただ、単純に食事にもち麦を取り入れるにしても、どんな料理を作ったらいいのか迷うところではないでしょうか。

というわけで、今回はもち麦ダイエットに役立ちそうなレシピ本を見つけましたので紹介したいと思います。

 

おすすめのもち麦ダイエットレシピ本はこれ!

「もち麦ダイエット方法を実践するなら?レシピ本を参考にしよう!」という長いタイトルのレシピ本ですが、2016年4月23日に発売された新しめのもち麦ダイエットレシピ本です。

「その原因、腸にあり! 」という番組で腸のスペシャリストとして登場した大妻女子大学の青江誠一郎教授が監修を担当しているので、もち麦のダイエット方法について詳しく解説されています。

この本の表紙カバーに書かれていますが、基本的には白米をもち麦ごはんにかえるだけOKらしいですが、他にも様々なもち麦料理が紹介されています。

具体的には

  • もち麦のおいしい炊き方
  • 朝ごはんレシピ
  • 腸にやさしいもち麦スープ
  • もち麦を使用したメイン料理
  • お腹すっきりスイーツ

など、もち麦を使ったレシピが70種以上も紹介されているんですね。
実際にこの本を読んだ人の感想をチェックしてみると、簡単にできる、写真がきれい、わかりやすいなど非常に評判がいいようです。

ただ、分量の表記が間違っているところも一部あるようですが、重版されたら修正されるのかもしれませんね。
6月29日放送のフジテレビ「ノンストップ!」でも人気のダイエット法として「もち麦ダイエット」が紹介されるようですよ。

番組内で、もち麦ダイエットの効果を検証するみたいなので、これから挑戦する人はまずはノンストップを見てから始めてみてはいかがでしょうか。

 

個人的には食事を変えるだけでダイエットできるのが魅力的だと思います。

糖質制限ダイエットだと炭水化物の量を減らすので、お腹が空いて長続きしない人も多いと思うので、おいしく食べて痩せたいという人にはもち麦ダイエットの方が適しているかもしれませんね。

最近はミトコンドリアダイエットも注目されているようので、もち麦ダイエットと合わせ実践してみるのもよさそうかと。

ただ、健康的に痩せるためには、やはり食事の改善だけでなくウォーキングなど運動も取り入れたいところですね。

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