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ダイエット

痩せにくい体質の人でも痩せる方法は?基礎代謝アップのために酵素を!甘酒がおすすめ!

痩せにくい体質 痩せる方法

去年まで普通に着れていた服が少しきつくなってきた…、ってことありませんか?

こんなときは、もうこれ以上ダイエットに失敗したくないと思いますよね。

特別食べる量が増えたというわけでもないのに、なぜか痩せづらくなったと感じる人も少なくないと思います。

前回「睡眠不足で太るのには理由がある!レプチンとグレリンの増減が原因で食欲が増えてしまうので要注意!」の記事でも書きましたが、睡眠時間が短くて太りやすい体質になってしまっている可能性もありますが、

他にも痩せにくくなる原因はいろいろあります。

例えば、基礎代謝に問題があるのかもしれません。

痩せやすい体にするにはまず基礎代謝を上げるのも一つの方法です。

では、どのように基礎代謝を上げればいいかというと、やはり運動をするのがいいとは思いますが、食事からでも基礎代謝アップはできます。

基礎代謝を上げることで大切なのは「酵素」を摂り入れることです。

残念な年齢が増すに連れて体内酵素は減っていってしまうんですね。

10代や20代の若い人ならまだ痩せやすい体かもしれませんが、30代、40代と年齢を重ねるごとに体内酵素は減り痩せにくくなってしまいます。

テレビや雑誌などでもダイエットには酵素が重要という情報はよく流れていますが、例えば腸まで届くエンザミン酵素なども知っている人もいると思います。

痩せやすくなるためにも酵素を摂取することは大事ですが、ただ注意しなければならないことがあります。

酵素というのは、約48度以上に加熱することで死んでしまうんです。

そのため肉や魚、野菜など熱加工してしまうと生きた酵素を補うことができなくなるため、どのように酵素を摂取するかがポイントになってきます。

最近ではドリンクや錠剤などの酵素もありますが、これらも同様に熱加工されている場合も多いので、生きた酵素を摂ることは難しいかもしれません。

もし酵素入りのサプリメントなどを買う時は、生きた酵素を摂取できるのかどうかをよく調べてから購入するといいでしょう。

酵素を手軽に摂れる食品といえば、「甘酒」がおすすめです。

甘酒をつくるのに必要な麹菌は、100種類以上の酵素を生み出していて、甘酒は栄養価も高く飲む点滴と言われています。

甘酒には酵素のほかにも、ビタミンBやポリフェノール、GABA、エルゴチオネインなど様々な栄養を含んでおり、ダイエットにも適した食品かもしれません。

ベルトの穴を一つ縮まるようなウエストを手に入れるためにも、まずは酵素を意識的に摂るようにしてみるといいでしょう。

痩せにくい体質だと思っていた人でも、基礎代謝アップのために酵素を取ることで痩せやすくなることができるかもしれません。

食事や睡眠に注意するなど痩せる方法は他にもいろいろあるので、まずは甘酒を飲むことからでもいいので自分ができることから始めてみましょう。

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